Conseil en nutrition - Perte de poids
Conseil et accompagnement en nutrition - Experte en diététique à Garches
Si vous pensez qu’il faut se priver de tout pour maigrir, vous faites une erreur !
Plus vous ressentirez la faim, moins vous perdrez de poids, car la faim entraîne souvent une frustration alimentaire, pouvant conduire à un trouble du comportement alimentaire ou à un mal-être psychologique et physique.
La règle d’or pour mincir en douceur, c’est de manger de tout en apportant à son corps ce dont il a besoin tout au long de la journée et en quantité idéale. Pour ce faire, confiez-vous à une experte en nutrition.
Grâce à ses précieux conseils et à son accompagnement personnalisé, vous adopterez des habitudes alimentaires saines sur le long terme, pour un résultat durable.
Marie-Laure saura vous guider dans une alimentation plaisir pour perdre du poids ! Il vous suffit de faire le bon choix à chaque repas pour éviter l’effet yoyo.
Pourquoi consulter une experte en nutrition ?
La méthode minceur de Marie-Laure Beaussart se démarque par l’absence de restrictions. La spécialiste fait en sorte de ne pas frustrer votre organisme afin de vous éviter une reprise de poids à l’issue du programme.
L’objectif est de vous offrir un accompagnement en matière de nutrition pour que vous preniez le contrôle de votre alimentation. Vous allez ainsi maigrir en douceur, mais de manière sûre et durable. Sur le long terme, vous parviendrez à maintenir un poids idéal et à préserver votre santé.
Marie-Laure, votre experte en nutrition, vous donnera toutes les explications nécessaires sur le fonctionnement de votre corps, notamment la digestion, ainsi que le rôle et les apports de chaque type d'aliments. Elle vous apprendra également à décrypter les étiquettes pour choisir les aliments à privilégier et ceux à éviter …
Le stress, les troubles du sommeil et la fatigue chronique sont les principales causes de la prise de poids. C’est pourquoi Marie-Laure ne se contente pas seulement d’instaurer des habitudes alimentaires saines dans votre mode de vie. Elle peut vous proposer en complément, pour une meilleure gestion de vos émotions, des séances de réflexologie dispensées par Alain.
Le bilan nutritionnel
Pour Marie-Laure, chaque client est unique, et mérite donc un accompagnement sur mesure. C’est la raison pour laquelle elle prend le temps nécessaire pour en apprendre davantage sur vos habitudes alimentaires, afin de vous apporter les meilleurs conseils. Le bilan nutritionnel qu’elle effectue consiste à connaître vos habitudes alimentaires (à partir d'un journal alimentaire) et d'en analyser les points d'amélioration.
Ce bilan permet d'adapter au mieux votre rééquilibrage en fonction de vos goûts et préférences alimentaires mais aussi de votre rythme de vie. C’est également l’occasion de connaître les véritables raisons de votre prise de poids, afin d’adopter un plan alimentaire personnalisé. Au cours de cette étape, Marie-Laure calcule votre IMC et prend en compte votre état de santé et votre état physique : problème d’inconfort digestif, de troubles émotionnels ou de sommeil, de perte de vitalité, etc...
Elle se focalisera notamment sur l’équilibre de votre microbiote intestinal, acteur clé de votre santé !
La mise en place d’une alimentation équilibrée
C’est à partir d’un bilan nutritionnel personnalisé que votre experte en nutrition met en place le programme adéquat et l’objectif de perte de poids à atteindre. Le plan nutritionnel est élaboré à partir de vos goûts, de votre but et de votre profil, dans une perspective de santé, de bien-être et de minceur.
La perte de poids se fait de façon progressive, elle est durable grâce à un programme d’équilibrage alimentaire complété par :
- Des idées de menus proposés par Marie-Laure Beaussart également créatrice culinaire, aussi variés qu’équilibrés, selon la saison, afin de vous aider à mincir et/ou à maintenir votre forme (favorisant l’équilibre de la flore intestinale), tout en vous régalant.
- Des recettes simples, gourmandes et diététiques présentées dans son ebook « Pour mincir de plaisir, pour une vitalité durable ! » ou encore sur sa page Instagram ou Facebook.
https://www.facebook.com/nutreflex
- Des solutions naturelles à base de plantes vous seront également proposées pour compléter votre alimentation si nécessaire.
Le suivi nutritionnel
Chaque client bénéficie d’un suivi diététique personnalisé. Marie-Laure surveille de près la mise en place des nouvelles habitudes alimentaires jusqu’à ce que vous soyez entièrement autonome. Elle suit également votre perte de poids, et l’évolution de votre état de santé physique et psychologique.
Elle prend le temps de vous écouter sur vos observations entre deux consultations (sur les repas, les aliments, les effets des compléments alimentaires, le mieux-être global …).
Accompagnement en hypnothérapie – Praticienne en hypnose Ericksonienne
L'hypnose thérapeutique (ou hypnothérapie) est un outil d’aide au changement global des comportements, durable et respectueux de la personne.
C’est une méthode douce pour accompagner également un programme minceur !
En effet, elle peut vous aider à renforcer votre volonté, à accroître votre potentiel pour mieux rester fidèle à vos objectifs de perte de poids.
Mincir implique souvent de revoir son mode de vie et notamment de changer son alimentation.
Mais se détacher de ses habitudes alimentaires n'est pas toujours facile. C'est ici que l'hypnose peut intervenir : vous aider à perdre du poids en maintenant votre motivation et à considérer votre corps autrement (se réconcilier avec son corps).
Elle influera sur votre rapport à la nourriture (compensation, pulsions, addictions, gestion des émotions, …) sur votre appétit, la manière dont vous considérez votre faim, mais aussi sur votre motivation, etc.
L’hypnose va permettre le changement de vos habitudes en transposant de nouveaux comportements.
Marie-Laure l’utilise également pour vous accompagner dans votre démarche d’arrêt du tabac, et associée à un rééquilibrage alimentaire pour éviter la prise de poids post sevrage tabagique.
L'hypnose Ericksonienne en pratique :
Durant les séances, vous êtes confortablement installé-é, vous n’avez rien à faire ; vous gardez le contrôle et votre libre arbitre tout au long de la séance …
Vous vous laisserez guider par Marie-Laure en vous concentrant sur sa voix. Elle tentera alors de créer, renforcer ou modifier des images et perceptions ancrées en vous (habitudes alimentaires, les automatismes, croyances …). Vous vivrez une expérience de détente profonde …
Une séance dure généralement 1 heure et étant une thérapie brève, l'hypnose Ericksonienne se pratique en général sur 5 à 8 séances, à la fréquence, idéalement, d'une fois par semaine.
NutRéflex
NutRéflex, l’alliance de la nutrition et de la réflexologie pour mincir de plaisir !
Cabinet Garches
3 place Saint-Louis
92380 Garches
Consultations sur RDV uniquement
Téléconsultation possible (Zoom, Teams...) pour les bilans/conseils nutrition.
Nos spécialités
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